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10/11/2020

5 Dicas para Diminuir os Enjoos na Gestação

 

Os enjoos na gravidez são normais e isso ocorre pelas mudanças no corpo da mulher, o ácido no estômago aumenta e a digestão desacelera, o útero cresce e acaba empurrando o estômago para cima provocando queimações na garganta e tudo isso ainda se junta também com o estresse e medo da nova fase que está por vir.

 

E tem como evitá-los?

 

Não existe receitas milagrosas que diminuam o enjoo na gravidez mas existem dicas que podem te ajudar nessa situação.

 

1 – Evite cheiros fortes

 

A mulher tende a ficar mais sensível na gravidez e isso ocorre também com os cheiros, cheiros fortes tendem a piorar a situação levando aos enjoos e náuseas.

 

2 – Alimentação leve

 

Alimentos não muito temperados e em temperatura ambiente não causam tantas náuseas.

 

3 – Alimentação matinal

 

Ao acordar sempre coma algum alimento leve e espere alguns minutos para se levantar da cama.

 

4 – Se hidrate

 

Água é bom a todo momento e para toda as pessoas, se manter hidratada não só é uma recomendação para as futuras mamães mas para todos, mas para as mamães evite a água enquanto estiver comendo.

 

5  – Limão

 

O limão ameniza as náuseas, sendo assim você pode misturá-lo com chá gelado ou na água com gás, e até se preferir chupar um sorvete de limão (que delicia, não é?)

 

 

 

 

Esperamos que as dicas ajudem as mamães nesse momento lindo que está por vir. E você? Sabe alguma dica para ajudar as mamães?

 

 

 

 

 

Créditos: Leiturinha